PARTNERZY PORTALU

Nauka online nie poprawiła nawyków związanych ze snem u uczniów

Młodzi ludzie uczący się zdalnie stają się „nocnymi markami” i wcale nie śpią dłużej niż uczęszczając na zajęcia stacjonarne - ustalili naukowcy z Uniwersytetu Simona Frasera (Kanada). Dzieje się tak mimo tego, że na braku dojazdów i kontaktów towarzyskich oszczędzają codziennie sporo czasu.

Artykuł na ten temat ukazał się w piśmie "PLOS ONE" (https://doi.org/10.1371/journal.pone.0250793).

Celem badania było porównanie nawyków związanych ze snem u 80 uczniów edukujących się zdalnie z 450 osobami, które w poprzednich latach uczęszczały na zajęcia stacjonarne.

"Wśród badaczy snu panuje powszechne przekonanie, że wiele osób, zwłaszcza młodych dorosłych, regularnie nie dosypia. Powodem są: wczesne wstawanie do szkoły i różne aktywności towarzyskie - mówi prof. Ralph Mistlberger, główny autor publikacji. - Przejście na pracę i naukę zdalną, które wymusiła na nas pandemia, stało się świetną okazją do zweryfikowania tego przekonania".

Uczestnikom zalecono, aby przez okres dwóch do ośmiu tygodni prowadzili dzienniki snu. Oprócz tego mieli dostarczać badaczom ankiety i pisemne raporty. U części z nich sen był dodatkowo monitorowany za pomocą urządzenia Fitbit.

Okazało się, że uczniowie na nauce zdalnej kładli się spać średnio 30 minut później niż ich rówieśnicy przed pandemią. Spali gorzej, mniej w nocy a więcej w ciągu dnia. Jednak ogólnie czas ich snu nie wydłużył się wcale pomimo braku wczesnych zajęć i aż o 44 proc. zmniejszonej ilości lekcji.

"Nasza podstawową obserwacją jest zbiorowe opóźnianie czasu snu: ludzie kładą się spać później i budzą się później - opowiada prof. Mistlberger. - Co za tym idzie osoby uczące się zdalnie mają wyraźnie mniejszą ekspozycję na naturalne światło".

"Brak zmiany czasu trwania snu był dla nas pewnym zaskoczeniem, ponieważ jest to sprzeczne z założeniem, że młodzi ludzie spaliby więcej, gdyby mieli czas" - dodaje.

Badanie pokazało jeszcze jedną ciekawą rzecz: "nocne marki" częściej zgłaszały pozytywny wpływ nauki zdalnej na jakość ich snu, czyli zasypianie i ilość przesypianych godzin, podczas gdy "ranne ptaszki" częściej zgłaszały negatywną reakcję organizmu na przesunięcia czasu spania na późniejsze godziny.

Jak podkreślają autorzy, sen odgrywa niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz stanie zdrowia psychicznego, szczególnie u młodych osób, dlatego tak istotne są dobre nawyki w tym aspekcie życia.

"Moja rada dla uczniów, studentów i wszystkich osób pracujących w domu jest taka, aby częściej wychodzić na zewnątrz i być aktywnym wcześnie w ciągu dnia, ponieważ poranne światło pomaga ustabilizować dobowy cykl snu i czuwania - podsumowuje Mistlberger. - Powinno to poprawić ogólną jakość snu i sprawić, że poczujemy się bardziej wypoczęci i pobudzeni w ciągu dnia, a wieczorem łatwiej zaśniemy".

×

KOMENTARZE (0)

Do artykułu: Nauka online nie poprawiła nawyków związanych ze snem u uczniów

PISZESZ DO NAS Z ADRESU IP: 3.236.170.171
Dodając komentarz, oświadczasz, że akceptujesz regulamin forum
WNP - Portal gospodarczy

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do odwołania zgody oraz prawo sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

W dowolnym czasie możesz określić warunki przechowywania i dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Jeśli zgadzasz się na wykorzystanie technologii plików cookies wystarczy kliknąć poniższy przycisk „Przejdź do serwisu”.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

Logowanie

Dla subskrybentów naszych usług (Strefa Premium, newslettery) oraz uczestników konferencji ogranizowanych przez Grupę PTWP

Nie pamiętasz hasła?

Nie masz jeszcze konta? Kliknij i zarejestruj się teraz!